O que é Deficiência de Vitamina D?
A Deficiência de Vitamina D (CID E55) é extremamente prevalente no Brasil — paradoxalmente, mesmo sendo o país mais ensolarado do mundo, estima-se que 60–70% da população tenha insuficiência (25-OH-D <30 ng/mL) e 30% tenha deficiência (<20 ng/mL). Causa: baixa exposição solar, obesidade, pele escura, dieta pobre e uso de protetor solar.
Consequências
- Fraqueza muscular, fadiga e queda
- Dor óssea e osteomalacia
- Maior risco de osteoporose e fraturas
- Raquitismo em crianças
- Possível associação com depressão, doenças autoimunes e infecções respiratórias
Diagnóstico
25-OH-Vitamina D sérica: <20 ng/mL = deficiência; 20–30 ng/mL = insuficiência; >30 ng/mL = suficiência.
Tratamento
- Deficiência: vitamina D3 (colecalciferol) 7.000–14.000 UI/semana por 8–12 semanas, depois manutenção 2.000 UI/dia
- Exposição solar: 15–30 min de sol direto nos braços e pernas (sem protetor) ao meio-dia é ideal
- Alimentos: peixes gordos, gema de ovo, cogumelos
Quando buscar atendimento?
Fadiga e dores musculares sem causa clara merecem dosagem de vitamina D. Prescrição de suplementação via consulta médica online.